Phobie Sociale – Mp3

QU’EST-CE QUE LA PHOBIE SOCIALE ?

La phobie sociale, également appelée « trouble d’anxiété sociale » (TAS), est une maladie, récemment reconnue par les instances internationales, qui touche environ 5 % de la population française. 

D’après la classification internationale des maladies (CIM), la phobie sociale se caractérise par une crainte d’être dévisagé par d’autres personnes, ce qui pousse le personne à éviter les situations d’interaction sociale. Elle s’accompagne également d’une perte de l’estime de soi et d’une peur d’être jugé ou critiqué.

Lorsqu’une personne souffrant de phobie sociale se trouve dans une situation angoissante, elle peut présenter des symptômes physiques tels qu’un rougissement du visage, des tremblements et une moiteur au niveau des mains, des palpitations, des bouffées de chaleur (ou au contraire une sensation de froid), une envie urgente d’uriner… Dans les formes sévères, les différents symptômes atteignent leur paroxysme et une authentique attaque de panique peut survenir.

VIVRE AVEC LA PHOBIE SOCIALE ?

Une personne souffrant de phobie sociale effectue mille et un calculs dans sa tête lorsqu’elle est amenée à entrer dans une situation d’interaction sociale. Elle passe en revue tout ce qui pourrait mal se passer, toutes les situations embarrassantes qui pourraient lui arriver.

Par crainte de se ridiculiser ou d’être jugée par d’autres personnes, elle évite au maximum d’être en public, d’exprimer son désaccord avec une personne (surtout si cette dernière est une figure d’autorité), de faire un discours, de passer un entretien d’embauche… Plus le cadre de l’interaction sociale est formel, plus l’anxiété et les différents symptômes s’intensifient.

Avoir une phobie sociale, c’est aussi repenser en boucle aux différentes situations vécues au cours des jours, semaines ou mois précédents et s’en vouloir d’avoir mal géré les choses, d’avoir perdu ses moyens ou de ne pas s’être comporté différemment.

GRÂCE AU MP3 AUTO HYPNOSE

L’hypnose est un état de profonde relaxation qui permet d’accéder à l’inconscient, c’est-à-dire au plus profond de l’esprit. Cet enregistrement audio vous permettra d’atteindre cet état propice à la mise en œuvre de certaines techniques hypnotiques qui vous aideront à dépasser votre anxiété et à changer votre perception des différentes interactions sociales de sorte à les banaliser.

Lorsque vous écouterez cet MP3, vous aurez l’impression d’être le spectateur de votre propre vie, comme si vous vous regardiez sur un écran de télévision. Tout en vous accompagnant avec des suggestions rassurantes, vous verrez votre alter ego calme, serein, sans la moindre anxiété ou phobie dans une situation sociale (situation qui vous aurait terrifié en temps normal).

De manière inconsciente, vous vous projetterez dans cette vie où votre phobie n’existerait plus et vous développerez de nouvelles capacités d’adaptation qui vous permettront de vaincre votre phobie et vivre des situations sociales similaires avec plus de confiance et de contrôle. Durée 30 minutes.

Instructions

• Écoutez l’enregistrement dans un espace calme pour ne pas être déranger.
• Nous recommandons d’utiliser des écouteurs ou un casque pour maximiser l’effet hypnotique de la séance.
• Écouter une fois par jour pendant une semaine, puis ensuite aussi souvent que vous en ressentez le besoin jusqu’à ce que vous obteniez les bienfaits recherchés.
• Jamais écoutez lorsque vous conduisez, quand vous utilisez des machines et quand vous attention est focalisé pour autre chose.

COMMENT TÉLÉCHARGER LE MP3 D’AUTO-HYPNOSE ?

Pour télécharger le Mp3 d’auto-hypnose, vous recevrez par e-mail le fichier Mp3 et écoutez-le sur votre appareil quand vous le souhaitez.